いおか

子供中心の生活でキャリアも何もない平凡主婦→子育て終了→本業＋アラフィフWebライター…

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子供中心の生活でキャリアも何もない平凡主婦→子育て終了→本業＋アラフィフWebライター▶ヨガ歴25年🧘▶ 自分のためにヨガをする▶更年期のつらいを楽にする▶日々、心地よく暮らす

年に一度の大切な日｜母との乳がん検診

乳がんは特に女性に多いがんの一つです。 私の周りでも友人、小学校のママ友や職場の同僚が乳がんと診断されました。 初期段階で手術をした人、過酷な抗がん剤治療の後に手術を受けた人、そして残念ながら亡くなってしまった人も身近にいます。 早期発見ができれば治療の選択肢が増え、生存率も大幅にアップします。 そのため、定期的な検診がとても重要です。 しかし、日々の忙しさに追われ、乳がん検診を後回しにしていませんか？ 私は毎年4月に乳がん検診を受けています。 今年も母と一緒に

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    • 更年期の不調にサヨナラ！おすすめ温活メソット5選

      更年期は、40代から50代の女性が体の変わり目を迎える時期です。 この時期には、体内のホルモンバランスが大きく変わるため、身体や心にさまざまな変化が起こり、多くの女性がこの時期に不調を感じることがあります。 心身の不調を和らげ、快適に過ごすためには日々の生活習慣を見直すことが大切。 特に「温活」と呼ばれる体を温めることは、更年期の不調を軽減するのに役立ちます。 ここでは、この冬に私が試して「これはいい！」と感じたおすすめの温活メソッドを5つご紹介します。 温活とは？

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      • 私がヨガを習慣化できた5つの方法

        ヨガをしたいけれど「習慣化できない」 「継続できず挫折してしまう」 「三日坊主になってしまう」 と悩んでいませんか？ 実は、私もかつてはそうでした……。 始めるのは簡単でも、続けるのは難しいですよね。 しかし、今ではヨガは私の毎日のルーティンとなり、ライフスタイルの一部となっています。 この記事では、自宅でヨガを習慣化し継続するための具体的な方法をご紹介していきます。 ぜひ、最後まで目を通してくださいね！ 更年期にヨガを習慣化するメリットとは？心と体に多くの変化が

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        • VR技術でよりリアルな体験ができる？オンラインヨガへの期待

          オンラインヨガとは？オンラインヨガは、インターネットを通じて動画や生配信を見ながら、自宅やどこでもヨガのレッスンを受けられる便利なサービスです。 パソコンやスマートフォンを使って、ヨガのポーズや呼吸法を学ぶことができます。 インターネットを通じてヨガのレッスンを受けることができるシステム。 自宅や出先など、自分の好きな場所や好きな時間でヨガを行うことができるため、とても便利です。 ヨガスタジオに通うことができない・・・など 忙しい人にはピッタリのサービス。 私も以前

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          音楽的遺伝子

          私自身、音楽が大好き。 今まで、色々なジャンルの音楽を聴いてきた。 常に生活の中に音楽がある。 子供を産んでからも音楽は普段の生活の一部。 今年、社会人2年目の娘は、小さい頃から私の影響か？音楽大好き。 中学校から吹奏楽を始め、大学までテナーサックスを吹いていた。 全国大会出場経験もあり、聞く音楽のジャンルは幅広い。 以前から、お互いに「これはいいぞ！」と思う楽曲に出会うと必ずシェアする習慣がある。 「この曲、ここがいいんだよね〜」 　→（かなりピンポイント）

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          2022年買ってよかったもの

          電子ピアノを購入したけれど 置く場所をどうしよう？昨年、前々から欲しいと思っていた 電子ピアノを購入しました。 鍵盤数は88鍵 少しでもコンパクトなピアノと 選んではみたけれど やはり、大きい。。。 そこで、Creemaで見つけたのがピアノが収納できて机（作業台）としても使うことができる。 さらに！収納も。 そうそう！こんなの探していたんです！ 少々、私にとっては値段が張りましたが… ちょうど、断捨離を始めリビングの模様替えもしたくて思いっきって購入しました。 組み

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          菊のおひたし

          スーパーで見たことありませんか？ 東北地方では菊が食べられているようです。 父が山形出身ということもあり我が家では昔から菊のおひたしが秋になると食卓に並んでいました。さすがに、子供の頃はなんで？菊？食べる？ 主に食べていたのは父と母のみ。 秋から初冬にかけて自宅の庭で父が地植えで小菊を育てていました。 その菊を収穫して母が作った菊のおひたしを いつからか美味しいと思い食べるようになりました。 なんとも言えない食感と鼻に抜けるほのかな菊の香り。 秋だなぁ～と感じる

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          本当のファンじゃない？

          アーティスト藤井風との出会い。 朝の情報番組で「何なんw」を耳にする。 岡山弁の歌詞(一人称が「ワシ」)に驚いた。 アルバム「HELP EVER HURT NEVER」 を聴く。 サブスクって凄い！と実感。 (気になった音楽が、いつでも好きなだけ聞けるなんて昔では考えられない事。） そのアルバムの中で聴いた「優しさ」という曲に殺(や)られた。 まさに殺(や)られた！あまりの語彙力のなさに 恥ずかしさを感じるが……。 それだけ衝撃は大きかった。 優しい雰囲気の中に

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          本当のファンじゃない？

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          秋のハートフルコンサート

          小・中学生が演奏する地域主催のコンサート 11月下旬、秋も深まりゆく土曜日の午後、3年ぶりに秋のハートフルコンサートが中学校の体育で開催された。 中学生の吹奏楽部のよる演奏や、小学校6年生の楽器、お琴、太鼓の演奏、そして地域の少年少女合唱団が出演。 保護者や地域のお年寄りを招いての小さな演奏会？発表会？といった感じのこぢんまりとしたコンサート。 会場は地域のお年寄りも多く、子供たちの演奏に楽しそうに耳を傾けている様子があちらこちらで見られた。 私の娘はこの中学校で教

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