夫婦でトレーニング用プログラム

10時からのご夫婦のセッションのためのプログラム。

なんとお車のエンジントラブルで急遽キャンセルに😭😭😭　
結構良いプログラムだったんだけど😅🤣

各セット毎の二つのエクササイズをご夫婦で交互に行い、最後に全てのエクササイズをサーキット形式で。

最初はスーパーセットで3セットずつ。
その後サーキットを2巡間。
これにウォームアップ、フォームローリングを入れて、ジャスト1時間。

良かったらお試しを！