脳が働くのは？高強度 vs 低強度

Appleの創業者 故スティーブ・ジョブズはAppleの社員と歩きながらミーティングをしていたのは有名な話。

このようにブレインストーミングする場合は時速1.8km〜2.5kmくらいのかなり遅めの歩行が有効。

しかし脳の細胞を育てるBDNF（脳由来神経栄養因子）をさ立てるならかなり高強度の運動が最も効率的です。

これ、実は・・・
脳と運動の関係性を科学的に考えると、どちらも間違いではない。

つまり運動することで脳をいつ、どのように働かせたいのかによって、選ぶべき運動の種類や強度を変えることが重要で、その方法はすでにある程度科学的に解明されている。

だから運動の種類や強度を取り違えてしまうと、効果が出ないだけでなく、逆効果になりかねない。

動くと血行が良くなるから脳が働く・・・

なんて単純な話では無いのです。

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