#142 10/12(火)フィリピンM先生。チャットボックスを使って、適切な文章を書きこんでくれるので、とても勉強になる先生。DN「就寝近くの運動は睡眠に悪い」という記事を読む。研究によれば、就寝2時間より前に、30～60分のサイクリング運動が寝付くためには良いとのことだ。