長芋の浅漬 長芋輪切り/短冊切り タッパに全部いれる 鶏むね肉塩麹フォークで突き刺す タッパに胸肉と塩麹いれる 酒いれる（浸るまでいれるともったいないのでかさ増…
一般的によく言われていることばかりですが、特に自分に刺さるものを見返すためのメモです。 生活編７時間以上の睡眠 眠いと何もできん。 エネルギーの意識 自分は炭水…
めも
2024年7月28日 21:29
長芋の浅漬 長芋輪切り/短冊切りタッパに全部いれる鶏むね肉塩麹フォークで突き刺すタッパに胸肉と塩麹いれる酒いれる（浸るまでいれるともったいないのでかさ増し）クロッキーもした
2024年7月28日 12:26
一般的によく言われていることばかりですが、特に自分に刺さるものを見返すためのメモです。生活編７時間以上の睡眠眠いと何もできん。エネルギーの意識自分は炭水化物の摂取量が少なめ。たくさん取らないと活動できる時間が減る。ゲームのスタミナみたいな感じ。脂肪摂取量の意識取りすぎると眠いっす。ポテチとかスーパーの揚げ物系惣菜とか控えてオレンジジュース等にする。運動10分で
