長芋の浅漬 長芋輪切り/短冊切り タッパに全部いれる 鶏むね肉塩麹フォークで突き刺す タッパに胸肉と塩麹いれる 酒いれる（浸るまでいれるともったいないのでかさ増し） クロッキーもした
一般的によく言われていることばかりですが、特に自分に刺さるものを見返すためのメモです。 生活編７時間以上の睡眠 眠いと何もできん。 エネルギーの意識 自分は炭水化物の摂取量が少なめ。 たくさん取らないと活動できる時間が減る。 ゲームのスタミナみたいな感じ。 脂肪摂取量の意識 取りすぎると眠いっす。 ポテチとかスーパーの揚げ物系惣菜とか控えてオレンジジュース等にする。 運動 10分でも運動しとくと活動時間が伸びる（気がする）。 なにより、たった10分でその日の達
