GARMINコーチ(5km)使ってみた！#05

前日に続き連日のワークアウト。
週４ワークだから、どこかで２日連続になるのは仕方がない。

そして今日は、初めての「一定のペースでのランニング」
5:25-5:37 分／km
とこれまでのイージーラン(5:56-6:33 分／km)と比べると30秒から1分近く早いペース。
10分+オプション5分で計15分を上記ペースで走ってね。というトレーニングです。

5回目の結果

ペース

キロ5分半で15分はちょっとしんどかった。クールダウンになった瞬間に歩いてしまった。
まぁトレーニング続けていこう。

終了後、屋外でランニングするメリット(記事)が配信された

次回#6は木曜日。イージーランで40分。

次回のワークアウト