MP022_日々トリセツを増やしていきたい
毎日暑くて溶けそうです、アイス食べながらがんばっております、さゆです、ドバルダーン（セルビア語でこんにちは）！
【本日のこんにちはの国、セルビアについてミニ勉強】
・小学校と中学校は一緒になっていて、7歳から8年間通い、高校にあたる学校に４年通う。大学が18歳から。
・セルビアには日本の運動会のような行事はない
・人口900万人の国、首都はベオグラードで、総面積は約88,360平方キロメートル（北海道と同じくらいの大きさ）
今日も世界について1つ知れました♪
さて、本日はトリセツについて。
皆さん自分のトリセツをもっていますか？
どんな時に自分の機嫌を取りづらくなるか？
・何度も同じことを相手に伝えないといけなくなった時
・事前確認をしているのにもかかわらず、無駄な時間が発生してしまった時
・子どもが一斉に自分の要求を伝えてきたとき
・眠い時、おなかがすいている時
自分のご機嫌は自分でとる！
そのためにどんなことをしているのか書いてみました。
（皆さんはどんなことをしていますか？）
・起床後、感謝の気持ちをもって1人朝礼
・白湯を飲む
・軽いストレッチをする
・エアー縄跳びで単純リズムの運動をする
・どうしようもない時はその場を離れて漫画を読む
・大好きな芸人さんのYOUTUBEを聞きながら家事をする
・読書をして、機嫌の取り方について新しい学びを得る
・整理整頓をする
・松果体を活性化する音楽を聞き瞑想をする
※松果体については詳しくしらないｗ
etc…
トリセツを日々増やしたい！
日々感情をどう扱うか、大切にするか、模索中。
皆さんのトリセツは何ですか？ぜひおすすめを教えてください♪
・区切り線を使ってみた！
・日経WOMANを読んでモチベUP！
本日もお付き合いありがとうございました。
明日も素敵な1日になりますように・・・★
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？