Arts & Health 癒し健康

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Arts & Health、Wellbeingプログラム、支援活動等のリサーチ。

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#おうち時間を工夫で楽しく

心マインドハート東洋と西洋 | マインド=ハート vol 1 Heartful & Health

日本語の「心」という文字は、人の精神、知性としての「心」の意味合いと同時に、心臓、気持ち、心情としての「心」の両方を表現している文字です。数々の東洋の言語でも同様のケースが多いそうです。その一方で、西洋の言語では、「心、精神、知性」と「心臓」、「気持ち、心情」は別々の言葉に分けて表されています。それは、西洋の文化、宗教、歴史の中で「精神、知性」と「心臓」「気持ち、心情」を別個の物、という概念で捉えてきた歴史背景が関連しているのだと思います。現在でも、西洋

移り変わるこころ感情 | マインド=ハート vol 2

5月からMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) マインドフルネスに基づくストレス低減法、という8週間ワークショップをオンライン受講中です。この8週間ワークショップは現在世界中の医療機関で患者さんの様々な痛みの低減のための認知行動療法の一貫として長年導入されているものです。MBSR講師資格保持の先生方が世界中で一般向けワークショップを行っています。以前から興味があり今回やっと受講の機会に出会えました。コロナ中のオンライン講義参

必要な睡眠時間

「必要な睡眠時間」は人の成長と共に変化し、睡眠は減少していくそうです。生まれてから年々「必要な睡眠時間」が短くなります。私の現年齢では6時間位で充分だと学びました。以前は週末の早朝に目覚めてから2度寝をすることもありました。そして2度寝のあとは体も頭も重く疲れが残る悪循環でした。 10～20代の頃の標準で、睡眠は7～8時間必要と考えていたのは間違いでした。目が覚めた時点で約6時間の睡眠が取れていれば起きて朝活する様にシフトしてみました。午前中に家の作業やリモ

気づきマインド念

Here and now この場に今 2020年に一番支えてもい、今も意識して思い返している言葉です。頭の中の雑念、迷い等を一旦無くして今在るこの場所を意識、認識する。今この場所に生きる、を実践するように心がけ学んでいます。 2020年のコロナ自粛中に、米国カリフォルニア州からJon Kabat-Zinn氏がオンライン無料セッション Metigation を行われていました。週5日、各1時間の構成は、講話、meditation、質疑応答の時間でした。

感情についてサミットリンク Science & Wisdom of Emotions Summit 2021/5/2-5/5

米国発信の人間の「感情」に関する4日間のオンラインサミッットを視聴しました。その中から6つのレクチャーが無期限で視聴可能になっています。リンクはこちらから。(英語&言語選択可能) https://www.scienceandwisdomofemotions.com/summit-home-2021/ 5/2初日のオープニングスピーチから得た言葉は、感情は人間が生きていく為に必要なもの。自分の様々な感情、感情の変化を知る、認識する。破壊的な感情。ネガティブな

リモートおしゃべり助け合い癒し Talking & Health

リモートで、気の向くままに喋る自由時間、それが、自粛中の癒しの一つだと思います。嬉しいことも、失敗談も、共有できる仲間のサポートに、コロナ自粛期間は大変助けられました。いつでも、良いこと、悪いこと何でも話せる、良い時も悪い時も、味方でいてくれる仲間は貴重な宝物です。迷ったり、漠然しているアイディアも、聞いてもらい、アドバイスや応援をしてもらうと、心強く思います。そして、取り敢えずやってみようと、前に進めます。親子の間でも、一人で解決できない疑問や問題があるとき

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