心の健康を保つアンガーマネジメント

アンガーマネジメントってご存じですか？ アンガーマネジメントとは1970年代にアメリカで生まれたとされる『怒りと上手に付き合うための心理トレーニング』です。 その目指すところは怒りで後悔しないこと。 私たちは怒り過ぎて人間関係を壊してしまったり、また、怒れなくて（言いたいことが言えなくて）ストレスから心身の調子を崩したり、という後悔を繰り返してきています。 そうした後悔をせずに怒る必要のあることは上手に怒れて（伝えられて）、怒る必要のないことは怒らずにやり過ごせるよう