アンガーマネジメントの方法

右斜め上からマユコさんに原体験ワークセッションを受けたのですが、私に必要だったのはどうもアンガーマネジメントだったらしいですw

アンガーマネジメントの方法を教えていただきましたー🙌

それがこちら

まさかの比喩表現に流石の一言w

幕の内弁当の様に
ご飯＝事実
おかず1＝自分の感情
おかず2＝他人の感情
に分けてとらえる

心が荒れたら洗濯機と思い、stopスイッチを押すw

ぜひやってみて