禁欲日記 #87

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

100 points(オナ禁 : 10p,食事 : 40p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日はムラムラの時間0

スマホ禁について

今日は全く見てない

食事について

今日は昼すごく食べた

リングフィットアドベンチャーについて

Lv158→Lv160

今日は朝にやった。カフェインのちからは絶大。

マインドフルネスについて

10分74BPM 集中出来た

その他

今日はSHANKのライブにいった。一曲目からボロ泣き。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 118日目, 豆乳ココア 95日目, 亜鉛88日目,クレアチン72日目,ロディオラ57日目, 断射0日目, スマホ禁82日目、食事ルール82日目, マインドフルネス78日目、リングフィットアドベンチャー85日目、スキンケアローション67日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 65.6kg(-2.1kg) 体脂肪 : 12.9%(-0.9%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

休日の予定をたてるのはいいが守れない