禁欲日記 #47

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

60 points(オナ禁 : 10p,食事 : 0p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日は凄い息子が痛くて困った...一瞬リセットせなあかんのかと思うくらい痛かった

スマホ禁について

今日は撮影に使ってたからスマホは見てない

食事について

夜ふかしで体調悪くなって終わった食事をしてた

リングフィットアドベンチャーについて

Lv112→114

本調子じゃない中、頑張った、もう毎日毎日偉いよ...辛くなってきた...

マインドフルネスについて

1分やった。78BPMでした。集中力は皆無

その他

睡眠不足でそろそろ死にそうなのにまだこの時間まで起きてる。。。

地震は大丈夫でした

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 77日目, 豆乳ココア 55日目, 亜鉛48日目,クレアチン32日目,ロディオラ17日目, 断射6日目, スマホ禁42日目、食事ルール42日目, マインドフルネス39日目、リングフィットアドベンチャー46日目、スキンケアローション28日目、10分ボイトレ1日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 65.6kg(-1.0kg) 体脂肪 : 13.4%(-0.6%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 大晦日
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

寝不足を解消する薬みたいなのないの。。もう寝なくても生きていけるようにしたい。。最近ずっとオールみたいな生活送ってしまってる