禁欲日記 #78

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

100 points(オナ禁 : 10p,食事 : 40p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日もめちゃくちゃムラムラした....今日は単なる睡眠不足で眠たくてどうしようもなくなってました。

スマホ禁について

今日はほぼ見ず。彼女が寂しいって昨日言ってたのでLINEを意識的に返した。苦ではない。

食事について

今日は死ぬ気で間食我慢した。そしたら自然と頭が冴えた気がした。食べなきゃダメ！みたいな記事に感化されすぎて今まで必要以上に食う癖がついてしまったのかも知れない。今後も継続して間食を防いで行きたいところ....

リングフィットアドベンチャーについて

Lv152

今日はステージ2個クリアした。昼休みにしては結構頑張った。おかげでねれんかったけど。

マインドフルネスについて

10分89BPM 今日は久々に集中&長時間出来た。頭を空っぽにする感覚を思い出せた。

その他

今日も幸せでした。今日は実装、動作確認までやって、MR出せたし、他にも仕事で色々成果を残せた。こういう日は仕事が楽しい。今日もよく頑張った自分偉すぎる。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 109日目, 豆乳ココア 86日目, 亜鉛79日目,クレアチン63日目,ロディオラ48日目, 断射10日目, スマホ禁73日目、食事ルール73日目, マインドフルネス69日目、リングフィットアドベンチャー76日目、スキンケアローション58日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.7kg(+0.5kg) 体脂肪 : 12.9%(-0.5%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

いや本当に自分を褒める＋幸せっていうと人生好転してきた気がする。

早く寝て、いいこと言ってたら幸せに過ごせそう