禁欲日記 #50

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

95 points(オナ禁 : 10p,食事 : 40p, スマホ禁 : 25p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

オナ禁今日で80日達成です。禁欲の中で唯一の友。あなたがいるから他の禁欲も頑張れる

スマホ禁について

今日はそんなに見てない、この調子

食事について

食欲落ち着いて来たな。この調子でどんどん削って行きたい。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv115→117

今日は久々に朝からやった！やっぱり朝やると、後の作業が楽になるね〜

マインドフルネスについて

5分やった。今日は集中した。確か90BPM

その他

精神的におかしくなったのか、もう怒られても前より平気になってきた。でも現状から逃げたい〜〜頑張ろう俺〜〜7月まで走り抜けようぜ自分〜😭

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 80日目, 豆乳ココア 58日目, 亜鉛51日目,クレアチン35日目,ロディオラ20日目, 断射9日目, スマホ禁45日目、食事ルール45日目, マインドフルネス42日目、リングフィットアドベンチャー49日目、スキンケアローション31日目、10分ボイトレ3日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.1kg(-0.5kg) 体脂肪 : 13.8%(-0.9%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 2/20(この日に美人が家に遊びに来てくれる)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

今日もとりあえず23:00までには寝る。