禁欲日記 #77

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

60 points(オナ禁 : 10p,食事 : 0p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日もめちゃくちゃムラムラした。やばくない？？今まで余裕やったのにそんなことある？？

スマホ禁について

今日は禁欲BOXに入れて全く見ずに済んだ。朝起きた時、ケータイが寝室の外にあるから、外に出る。外に出たらそのまま朝の行動が出来る。そうしたらSNS徘徊する時間がなくなった。

食事について

今日は間食がダメだったなあ。昼飯は良かったんだがなぁ。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv151→Lv152

今日はステージ一個クリアした。スクワットが毎回きつい。きつい体勢をキープする系の運動がキッツイ.......

マインドフルネスについて

1分71BPM 花粉症は治ってきた。頭がいたい

その他

今日はめちゃくちゃ頭が痛いデーだった。早く上がりたかったが読書会があり、その後少し仕事をしたので結局20:55とかに上がった。遅い...

やっぱり自分には開発経験がまるで足りていないと感じた。勉強再開しようと思う。そんな中仕事頑張った俺は超偉い。もはや本当に神がかっている。天才すぎるいつもありがとうおつかれ自分。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 108日目, 豆乳ココア 85日目, 亜鉛78日目,クレアチン62日目,ロディオラ47日目, 断射9日目, スマホ禁72日目、食事ルール72日目, マインドフルネス68日目、リングフィットアドベンチャー75日目、スキンケアローション57日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.2kg(+0.7kg) 体脂肪 : 13.4%(+0.7%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

今日もとにかく早くに寝る。22:00目標。

とにかく自分を褒め倒すことを忘れない。なんか救われる気がする。てか救ってくれ〜〜〜