禁欲日記 #85

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

60 points(オナ禁 : 10p,食事 : 0p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日はムラムラの時間少なかった

スマホ禁について

今日もほぼ見てない。オナ禁オープンチャットもしんどくて抜けた。

食事について

今日も沢山食べた。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv157→Lv158

今日は夜にやった。朝早起きが出来ない。

マインドフルネスについて

13分80BPM 集中出来た。

その他

いつまでも萎えてても仕方ないよな〜頑張らないと

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 116日目, 豆乳ココア 93日目, 亜鉛86日目,クレアチン70日目,ロディオラ55日目, 断射17日目, スマホ禁80日目、食事ルール80日目, マインドフルネス76日目、リングフィットアドベンチャー83日目、スキンケアローション65日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.9kg(-0.1kg) 体脂肪 : 13.5%(+0.1%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

散歩する

まだわからんけど、4月からはdiscord一旦おやすみしようと思います。noteには書きます。