成長ログ #11

【#】

#エロ禁 (Max : 10p)
#カロリー入力 (Max : 40p)
#SNS禁 (Max : 30p)
#リングフィットアドベンチャー (Max : 10p)
#マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

10 points
#エロ禁 : 10p
#カロリー入力 : 0p
#SNS禁 : 0p
#リングフィットアドベンチャー : 0p
#マインドフルネス : 0p

【S（subjective）：主観的情報】

エロ禁について

エロが気持ち悪くて、エロ 気持ち悪い で検索したらポルノ系しか出てこなかった。更に気持ち悪くなった。

SNS禁について

SNSちょっと見てしまった

カロリー入力について

今日は菓子パンやチーズ、鯛味噌、ゴマドレをひたすら食ってしまいめんどくさくなって入力を辞めてしまった...買い物の時点で負けてる、腹減った状態で買い物いくのが太る原因なのかもしれない

リングフィットアドベンチャーについて

Lv169→Lv171
今日は朝にやった、偉い

マインドフルネスについて

-分--BPM 今日は休み

雑記

また鬱期間というか体が動かない期間きてしまった...完全に仕事のしすぎ。好きじゃない仕事で人に気に入られるために22:00超えても働いて、何がしたいんだって。

【O（objective）： 客観的情報】

#エロ禁 7日目 #断射 7日目
#豆乳ココア 102日目 #亜鉛 99日目
#クレアチン 82日目 #HMB 12日目
#SNS禁 9日目
#カロリー入力 9日目
#マインドフルネス 89日目
#リングフィットアドベンチャー 93日目
#スキンケアローション 79日目

体重 : 66.2kg(+1.1g) 体脂肪 : 12.3%(+1.2%)

【A（assessment）： 評価】

エロ禁 短期目標 : 4/10 (この日に彼女と会う) 
エロ禁 長期目標 : 5/26(岐阜ants)

エロ禁短期目標日までに...体重 66kg, 体脂肪 13%
エロ禁長期目標日までに...体重 64kg, 体脂肪 12%

【P（plan）： 計画】

仕事をしすぎない、自分を無理させすぎない