禁欲日記 #83

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

100 points(オナ禁 : 10p,食事 : 40p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日は耐えきった。最近のムラムラは徹底したエロ禁が行えていないことだと判明した。エロい妄想しちゃってたら、出てきたやつを脳内で殴り飛ばす。油断してた。

スマホ禁について

今日は食事管理で見たくらい。

食事について

連日のデブショック(暴食続き)を機に、今日は控えることが出来た。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv156→Lv157

今日は定時で上がってやった。ちゃんと自分との約束守って定時で上がった自分本当に偉い。

マインドフルネスについて

10分74BPM 10分やりました。ちゃんと出来てよかった。呼吸に集中出来た。

その他

解決したいこと : 仕事で死にたくなる現状, 連日の寝不足, 極度の暴食

自分を制御出来ないというより、仕事のストレスでやりたくもない、見たくもないことをしてしまっている。仕事ってここまで人を追い込んでいいものなんでしたっけ。やっぱり辞めたいな。はあ今日も上司にいじめられた。

長期のオナ禁で病むって見たから、それが原因かと思ってたけど、普通に仕事が原因で病んでいると気づいた。躁鬱を繰り返してるからまた鬱期間来たってのはわかってるんやけど、日に日に鬱期間の深さが増してるように感じます。

そんな中でも今日も仕事頑張った自分は本当に世界一偉いお疲れさまでした。どうか死なないようにだけ気をつけて下さい。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 114日目, 豆乳ココア 91日目, 亜鉛84日目,クレアチン68日目,ロディオラ53日目, 断射15日目, スマホ禁78日目、食事ルール78日目, マインドフルネス74日目、リングフィットアドベンチャー81日目、スキンケアローション63日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.8kg(+0.2kg) 体脂肪 : 13.4%(-0.8%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

どうしたらいいのか全くわからんなんもしたくない。時間が解決してくれるでしょう！