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禁欲日記 #17
【#】
#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)
【Today's Score】
80 points(オナ禁 : 10p,食事 : 20p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)
【S(subjective):主観的情報】
オナ禁について
長期?のオナ禁の成果なのかめっちゃ気分が鬱wwwそれに相まって仕事でも成果がでなくて空回りwwwwでもオナ禁やめれないんだけどwww
高2の時、180日目くらいでとんでもねー鬱状態になった時の感覚と似てるwww
スマホ禁について
"仕事 辞める" "うつ 病院" "仕事 長期休む"って調べるとかしかしてない。トイレに持ち込まなくなった。やることが限定されてきた。
食事について
https://note.com/gr_xx_crew/n/n0ab63bbc9311
間食我慢できた〜ただまた夜いっぱい食べてしもた〜。寒いからこの作業場で食べるしか無いってなるとこうなっちゃう。逆に、自分が構築した食事スペースやと食べすぎる傾向が少なくなる。この気温をどうにかするか、我慢か、ヒーター買うか。でも仕事辞めるとすると、お金はそろそろ貯め始めたい。
リングフィットアドベンチャーについて
Lvが42→43になった。明日はボスのドラゴ。18分掛かる想定...ひぇぇ...ヨガが強すぎる。最近はスムージーに頼りっぱなしです。
マインドフルネスについて
https://note.com/gr_xx_crew/n/ne5db6d1ec702
集中出来る時間がまた増えてきた、脳のゴミを吐き出すイメージでやるといい。
その他
昨日はとてもとても精神的に不安定だった。このままじゃやばいと思って仕事辞めることとか、色々調べ、考えた。結論、仕事辞めても、まあ死なんよなって結論に行き着いた。今の時代、バイトもあるしUberもあるし、まあ仕事ダメになったらそれはそれでもうなんとかなる笑 もう、今年の6月末で辞めます!笑 新しい俺始めます!!そのために今から、お金の計算、貯金、スキルを高めることに注力する!!今はその研修期間と思って残りの仕事を頑張ることにする!上司には4月末あたりで言おうかと思う!自分潰してまで仕事する意味なんてない!
始めて精神科の予約したけど、対応悪すぎてキャンセルした笑 うつかも、って思ってる人にあの電話対応は普通に信じられん笑 病院行っても薬しかもらえへんらしいし、ええわ。自力でどうにかするわ!!
最近、マイナスな発言が少し多い気がする。アファメーションという言葉をお見かけしたので、せめて自分から発する言葉だけは、プラスなものを言っていきたい。マイナスなことを書き出すのは、手書きのノートだけにしよう。他の人にマイナスを伝搬させてはダメだ。
【O(objective): 客観的情報】
オナ禁 46日目, 豆乳ココア 24日目, 亜鉛17日目,クレアチン1日目, 断射13日目, スマホ禁11日目、食事ルール11日目, マインドフルネス7日目
スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義
体重 : 65.8kg(+2.0kg) 体脂肪 : 13.1%(+0.6%)
【A(assessment): 評価】
短期目標 : 大晦日
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)
【P(plan): 計画】
固定費、月の支出を計算する
動画編集のお仕事案件獲得出来るサイトに登録
仕事辞めるまでになんぼ貯金するか、あればいいか考える
サポートを宜しくお願いいたします!!