禁欲日記 #75

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

60 points(オナ禁 : 10p,食事 : 30p, スマホ禁 : 0p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日はムラムラ時間０。髭の伸びとか身体的な変化はセクリセでオナ猿時代の頃のように戻ってしまったが、ムラムラ時間、性欲の制御だけは身についた。

スマホ禁について

寝起きの際に、すごいLINEやらSNSを確認してしまう。寝室にケータイ持ち込んだらダメだ。彼女に言おう。

食事について

今日も暴食したがカロリーは超えていないので、30pにしました。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv147→Lv149

とにかく無心でやった。頑張ってステージクリアした。まだまだだが、ようやくラストステージが見えてきたような気がする。後、腕２ステージと、ヨガ2ステージ、最後、体全体で3ステージくらいかな。マスター４絡み最大で２ステージはありそう

マインドフルネスについて

1分112BPM くしゃみが止まらず、心拍数がとんでもないことになった笑

その他

今日はまさかの15時に起きた。完全に堕落してしまっている。読書も出来ていないし、どうしようもない日々を送っている。脱したい。

気分は最悪ながら、リング→洗濯物→少し片付け→トイレ掃除→風呂掃除→排水溝掃除→キッチン排水溝掃除→ゴミ捨てを主に頑張った。偉いよ。これで少しでも意識が変わったらいいな。と願っています。

全部自分次第なのに、他の要因のせいに感じてしまうところも含めて修正していきたい。

本当に今多分スランプが続いているだけなんだよな。って考え方変えよう。スランプならスランプなりに小さいことでも成長出来るように行動します。

寝室にケータイ持っていかないようにする→彼女に言う

彼女になんて思われるかが不安。寂しさを感じさせてしまうかも...でもこのまま夜ふかし続けてデブで余裕がなくなった俺のままおるほうが多分嫌われるし、ここはやっぱり交渉する。付き合う前の勉強めっちゃしてた俺の生活に戻れるよう努める。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 106日目, 豆乳ココア 83日目, 亜鉛76日目,クレアチン60日目,ロディオラ45日目, 断射7日目, スマホ禁70日目、食事ルール70日目, マインドフルネス66日目、リングフィットアドベンチャー73日目、スキンケアローション55日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 66.5kg(-0.4kg) 体脂肪 : 12.7%(-0.5%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

寝室にケータイ持っていかない→電話出来ないことを伝える