禁欲日記 #49

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

85 points(オナ禁 : 10p,食事 : 35p, スマホ禁 : 20p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

オナ禁については特になし。オナ禁オープンチャットが面白かったくらい笑

スマホ禁について

結構LINEを見た、そろそろ禁欲BOX活用します。

食事について

昨日、早く寝たら嘘のように食欲が減った。睡眠はホルモンバランスを整えると改めて痛感した。美人との電話もしたいが、ここはやっぱり我慢

リングフィットアドベンチャーについて

Lv114→115

今日も一日頑張った偉いよ俺〜〜

マインドフルネスについて

5分やった。88BPMでした。今日はまだ集中出来たほう

その他

昨日沢山寝たおかげで今日はなんとか回復した。睡眠はやっぱり大事中の大事やな

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 79日目, 豆乳ココア 57日目, 亜鉛50日目,クレアチン34日目,ロディオラ19日目, 断射8日目, スマホ禁44日目、食事ルール44日目, マインドフルネス41日目、リングフィットアドベンチャー48日目、スキンケアローション30日目、10分ボイトレ2日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.6kg(±0.0kg) 体脂肪 : 14.7%(+0.5%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 2/20(この日に美人が家に遊びに来てくれる)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

今日も何とか23:00までには寝ようと思います。