禁欲日記 #82

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

25 points(オナ禁 : 5p,食事 : 0p, スマホ禁 : 0p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

オナ禁が史上最強危ぶまれた。自堕落感をすごく感じた。

スマホ禁について

今日はずっとみた。

食事について

スシローでかなり食べた。家族といると、お金を出してもらえるので無限に食べてしまう。ここは甘えていてはいけないと感じたのでメモする。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv153→Lv156

土曜日サボった分取り返そうと思ってかなりの時間を費やして実施した。リングフィット史上最強レベルで汗をかいた。暴食分がなくなるとは微塵も思ってないが、やらないよりは確実にまし。やった自分偉い。

マインドフルネスについて

10分80BPM 泣きそうになりながらやった。フェイスラインがなくなったことのショックが大きすぎる。

その他

金曜の夕方から家族が家に来ていた。自分は家族が来るとお金をなるべく払ってもらおうとする癖がある。今回、その癖が引き起こすデメリット(暴食、堕落)をひたすらに感じた。今後は家族と会う時間を極力減らし、会った際にもお金は極力自分で払う意識をする。完全に自立出来たと思っていたが、まだまだ家族に甘えている。今後の教訓を学べた金曜土曜日曜だった。

左目が痙攣するようになった。睡眠不足がすごい。

オナ禁に関して非常に危なかった。油断大敵。

Apple musicの整理をした。いつの間にかiCloud Musicにて同期するようになっていたと分かって戦慄した。今までのCDの音源が取り込めないのは非常に困る。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 113日目, 豆乳ココア 90日目, 亜鉛83日目,クレアチン67日目,ロディオラ52日目, 断射14日目, スマホ禁77日目、食事ルール77日目, マインドフルネス73日目、リングフィットアドベンチャー80日目、スキンケアローション62日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : -kg(kg) 体脂肪 : -%(-%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

とにかくなんでもまず動いてみる。youtubeを見て一日過ごすのは非常に危険。