禁欲日記 #80

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

30 points(オナ禁 : 10p,食事 : 0p, スマホ禁 : 0p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日もムラムラした。この一週間ずっとムラムラしてた。けど自慰行為はしてないの、やっぱり自分すごいなほんまに。。

スマホ禁について

今日は結構見た。家族が家に来るからLINE気にするようにしてた。これはどうしたらよかったのか

食事について

間食したし、カロリーも守れてない。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv152→Lv153

アディダスの三本線ジャージ、太ももに巻いたらずり落ちてくるからうざい、もうこの服で運動はやらん

マインドフルネスについて

1分83BPM 微妙、集中は出来てない

その他

仕事頑張った自分偉い。コーヒー飲んだらブーストするな笑

組み込みよくわからん所からちょっと成長した。良かった。もっと勉強していきたい。

今日から家族が家に来る。禁欲日記書けるかなぁ。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 111日目, 豆乳ココア 88日目, 亜鉛81日目,クレアチン65日目,ロディオラ50日目, 断射12日目, スマホ禁75日目、食事ルール75日目, マインドフルネス71日目、リングフィットアドベンチャー78日目、スキンケアローション60日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.5kg(-0.2kg) 体脂肪 : 12.7%(-0.2%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

仕事でわからない時に食べる以外の発散をする→無理でした。

腹減ってる時＆わからん時どうしたらいいねんんんん