禁欲日記 #72

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

90 points(オナ禁 : 10p,食事 : 30p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日は余裕でした

スマホ禁について

さほど見てない

食事について

ちょっと超えてるくらい

リングフィットアドベンチャーについて

Lv145→Lv147

ついにロボットまで敵になってもーて、どーなってんのこれ〜

マインドフルネスについて

6分78BPM 今日は割と集中出来た気がする。やっぱりマインドフルネス音楽聴きながらやると大きい

その他

今日はちゃんと仕事やったし、スマホも我慢できたし、偉いぞ自分。あとネガティブな気持ちも昨日より減らすことが出来た、偉い。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 103日目, 豆乳ココア 80日目, 亜鉛73日目,クレアチン57日目,ロディオラ42日目, 断射4日目, スマホ禁67日目、食事ルール67日目, マインドフルネス63日目、リングフィットアドベンチャー70日目、スキンケアローション52日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 65.7kg(-0.9kg) 体脂肪 : 12.2%(+0.2%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

残業時間こそだらけがち。DaiilyMtg終わったらだらけがち。これ直す。

明日は残業時間に禁欲BOXに入れよう。