禁欲日記 #70

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

50 points(オナ禁 : 10p,食事 : 20p, スマホ禁 : 0p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日も特にムラムラせず。セクリセ耐性すらついてきた。ちなみに今日で100日達成しました。

スマホ禁について

今日も彼女の写真と動画ずっと見てた

食事について

買い物で買ってきたチーズを暴食。睡眠足りてないから仕方ない。今週食欲は正常に戻る予定

リングフィットアドベンチャーについて

Lv143→144

今日は足をメインに鍛えた。スクワットきち〜〜〜〜

マインドフルネスについて

２分97BPM, 彼女のことずっと考えてた。多分病気です。

その他

今日仕事でめちゃくちゃ怒られたけど、感情を自分のノートに書いて、彼女の写真動画見て落ち着かせた。結構過呼吸なるくらい怒られた（笑）それにしても今日の上司はめちゃくちゃイライラしてたなぁ。。。自分の作業出来るレベルが低いから怒らせてるのかな。今日は特に理不尽だったなぁ。というかいつから俺こんなに組み込みの勉強しなくなったんやっけって思ったら、普通に毎日めちゃくちゃ怒られてるからなんよな。ひー、この現状変えたいなぁ...

久々にベース弾いてたらくっそ楽しかった。最近彼女にどっぷり依存してたのでそろそろ動画作成するか〜

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 100日目, 豆乳ココア 77日目, 亜鉛70日目,クレアチン54日目,ロディオラ39日目, 断射1日目, スマホ禁64日目、食事ルール64日目, マインドフルネス60日目、リングフィットアドベンチャー67日目、スキンケアローション49日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.1kg(+0.2kg) 体脂肪 : 14.1%(+1.4%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

禁欲BOX使う

早く寝る