禁欲日記 #79

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

80 points(オナ禁 : 10p,食事 : 20p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

今日もムラムラした！！！！！！！！やっばい！！！！！！！！！なんで！！！！！！！ああそうか！！！！！ねぶそくでした！！！！！

スマホ禁について

今日はほぼ見ず。

食事について

今日は仕事分からなさすぎて、間食してしまった。。。とまらなくなった。。。まあカロリーぎり守れたからよかった。。

リングフィットアドベンチャーについて

Lv152→Lv153

今日もステージ2個クリアした。今日はコンディション良く出来た。恐らく直前にコーヒーを飲んだからだと考えられる。

マインドフルネスについて

1分73BPM 微妙、集中は出来てない、曲聴きながらやった

その他

今日も幸せでした。仕事頑張ったな〜偉いな自分本当に。明日は家に家族が来る。掃除は全くしていない。まあいいだろう。

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 110日目, 豆乳ココア 87日目, 亜鉛80日目,クレアチン64日目,ロディオラ49日目, 断射11日目, スマホ禁74日目、食事ルール74日目, マインドフルネス70日目、リングフィットアドベンチャー77日目、スキンケアローション59日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 67.5kg(-0.2kg) 体脂肪 : 12.7%(-0.2%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 3/26(この日に彼女と会う)
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

仕事でわからない時に食べる以外の発散をする