20220806_土曜日の日記

5:30:起床。ぼんやりした頭でフローリングワイパーとコロコロをかける。6:30からラジオ体操。

7:00
朝ごはんは崩した絹ごし豆腐と、鰹節を炊きたてご飯のにのせた丼と千切りきゅうりとミニトマトのサラダ、キウイフルーツ。

7:40:noteの記事を書こうとパソコンで作業するも、あまり集中できない。
最近は、文字を読んだり書くことが一苦労。

10:30:歯医者へ。普段磨き方は褒められることが多いけど、今回は珍しく汚れが結構ついていたようで注意される。
開いた歯ブラシで磨いていたのが原因だと分析され、機械を使って汚れを落としてもらう。家に帰ってから、替えるのを忘れていた歯ブラシを早速取り替えた。

14:30:乳がん検診へ。
婦人科系の病気でお世話になっている病院へ行く。
これまでは触診と超音波だったけど、40歳からはマンモグラフィーとなる。
私は今年40歳なので、マンモグラフィーデビュー。
検査室に通され、上半身裸の状態となり、機器のそばへ。横向きと斜めの2方向で挟んで撮影するらしい。

やってみてわかったけど、自分のおっぱいをプレスされるのは結構痛い。
でも検査技師さんがとても優しい方で「痛いよねー、ごめんねー、もうちょっと我慢してねー」と言われながら、何とか撮影。
ありがとうございます。
検査結果は1ヶ月後に郵送されるそう。

19:00:久しぶりに武道の稽古。
感染拡大を鑑みて、2週間稽古が中断したけれど、なんとか再開にこぎつけた。
2週間のブランクの間割とのんびり過ごしていたので、ハードに動くのが大変。

この日の気温は低めであるものの、道場に冷房がない上に、稽古中もマスクを着用しており、動けば汗をかく。

窓を開けてもなかなか風が入らないし、施設に備え付けの扇風機を動かすも、風が来ない。暑い。
しかも今回は今までつけていたウレタンマスクではなく、不織布マスクをつけていた。
変異株は空気感染しやすいと聞いたので。
不織布マスクは汗をかくと張り付くので、非常に苦しい。でも立体型であれば、口元のスペースは出来るので、何とか耐えられそう。

21:15
帰ってから即お風呂＆道着の洗濯。
洗濯物を干しながら、ふくらはぎが、なんかパンパンだなあと思ってたら、19000歩を超えていた。どうりで。

23:30:ストレッチ後にベッドへ。
ぼんやり部屋の中を眺めている間に爆睡。