消化に大切な3つ①

前回の投稿で、何を食べるかよりも大切なこと
それは、消化とお話しました



消化に関わるのは、①脾胃の健康②消化酵素③腸（腸内細菌）



今日は脾胃について
消化過程は脾胃→腸
まず何より脾胃！脾胃が元気でないと
第一消化が上手くいかず
そのまま“腸で腐敗“していきます
脾胃が弱ると腸の消化機能も低下
このように、五行六腑は深く影響しあうのです



脾胃が弱る原因としては、食と心
食でいうと
甘い物、油物、動物性過多、アルコール、添加物、農薬
そして何より“食べ過ぎ”



心でいうと
考えすぎ、不安、怒り、無理、遠慮、我慢
ずっと活動しっぱなし



季節でいうと梅雨は胃腸に湿帯を溜め込み
夏は暑さや冷やしすぎでダメージを受けやすい



チャクラでいうと第三チャクラ
日本人が一番弱いところ
第三チャクラは、自分に対する価値
自分を守るNOが言えるか
自尊心を犠牲にしていないか
要は心だね



あなたはどうかな？

脾胃は弱りやすい臓器ではあるけれど
胃の粘膜は代謝がとっても速い！
10日あれば回復してくれます
有難いね



私が取り入れているのは



・梅醤番茶、梅干し（胃酸過多な時はやめる）、梅エキス
・キャベツとカブ（大根）をブレンダー、かぼちゃ
・自家製黒胡麻塩
・梅雨や胃に水分を感じる時は乾物（切り干し、海苔、ひじき等）やこんにゃく、穀物（ひえやとうもろこし等）、ヤンノー、たんぽぽ珈琲、よもぎ、青汁
・胃を弱らせる食を減らす
・無理して食べない、軽くファスティング



そして何よりストレスケア
睡眠、心のデトックス、軽く汗ばむ運動！

ストレスを溜め込むと、私は食が乱れるので
自分がどんなストレスを抱えやすいか？
内観するってとても大事

消化酵素、腸の話は次回に✍️

今日もお腹がぐ〜と鳴って、美味しく食べられることに感謝
今日も素敵な一日になりますように‥💛