《ダイエット》体重の測り方　#7

私は毎日朝晩体重を測って、壁に貼ってある表に書いています。

この習慣はもう3年くらい続いています。
娘にカミングアウトする前から、◯3.3Kgと言う感じで書いていました。

その表がこんな感じです↓

一番上は手書きで書いてありますが、今年の最小値と今までの最小値を書くことにしました。

本来なら今年の最小値が過去最小値になるのが理想なんですが、実は去年はリバウンドの年で、過去最小値が2023年の2月なんです。

今までは過去最小値だけ書いていたのですが、だいぶ過去最小と今の体重の差が開いてしまったので、その年の最小値も書くことでモチベーションが下がらないようにしています。

今年の最小値が過去最小値に近づけるように、そして過去最小値と今年の最小値に一緒な数字が並ぶように、日々精進していきたいです。

そうそう、数値を書く時に前日より増えていたら、赤字で書くことにしています。そうすることで、体重が増加傾向にあることがわかるからです。ちなみに私は朝は起きてすぐトイレに行った後で、夜は夕食後にはかっています。

体重管理をすることでストレスを感じず、むしろ測った方が安心と思える方はぜひ一度トライしてみてください。