朝が苦手な人へ

朝起きるのが苦手になる理由としては、体内時計が夜型になっていることや睡眠の質が良くないこと、ストレスを抱えすぎていることなどが挙げられます。 朝からスムーズに起きるためにも、定期的に運動を行なったり入浴する時間を調整したりすることが大切です。
また、起きたらすぐカーテンを開けることや、身体を思いっきり伸ばすのも効果的です。
就寝前の意識も大事ですが、起きた時に自分が1番効果を感じたと思う行動をすることが大切だと思います。皆さん、共に冬を乗り越えましょう。