食欲を抑えるには“青色”が効果的？！
薄着になる夏！！
スタイルよくなりたいと
「ダイエット頑張るぞ！！」と思っている方も
いるのではないでしょうか？
私もそのうちの1人です
運動をしたり、食事を改善したり
人それぞれにあったやり方があると思います
そんな今日は
色で出来るダイエットの方法の一つを
お話していこうと思います！
「1回の食事で食べすぎてしまうんだよなあ…」
「さっき食べたのにまたお腹がすいちゃった」
などと食べ過ぎてしまう方にオススメです！
それはタイトルにもあるように、ズバリ！！
“青色の物を使うこと”
青色のものは野菜やフルーツなど食べ物には
ほとんど存在しない色ですよね
なので人は無意識的に
青色を見ると食欲感じなくなりやすいんです
なんだか美味しくなさそう…
あとは、青色は神経を落ち着かせる色！
なので興奮やイライラを抑える効果があるため
ストレスによる過食を抑えやすくもなります
取り入れ方としては
1回の食事の量を減らしたい時には
お皿や、箸、ランチョンマットなどの
食事をする時の小物に使っても良いし
小腹がすくことを抑えたい時には
青色の服を着たり、青色の小物を
常に自分の目に入るところに置いておくのも
良いと思います
どちらの方が食欲が抑えられそうですか？
自分が取り入れやすそうな方法で
青色を試してみてください！
ちなみにですが、
赤色は交感神経を高めてくれる色で、
心拍数や体温が上がる傾向にあります
運動をする時には
赤色を身につけるのがオススメです
私も最近ダイエットするために
バランスの良い食事を取ったり
ウォーキングやストレッチなどをしたりと
少しずつ取り組んでいます！
「あー、めんどくさいなー」と思う時もあるけど
綺麗な自分でいられるように
無理のない範囲で頑張ろうと思います！
みなさんも自分のペースで一緒に頑張りましょうね！！
ブルーのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
日常で使われている色について
まとめているマガジンはこちら↓
＊マガジン企画＊みなさんの参加を待ってます！
色を題材にして、自分の日常や気持ちを
記事にしてみませんか↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？