ロイヤルブルーの食事とアロマを取り入れて自分を癒そう！
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！
今回取り上げるのはロイヤルブルー！
以前紹介した
ロイヤルブルーのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分とって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう！
色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！
《食事》
ロイヤルブルーの食材は…
特にこれというものはありません
青色って食欲をなくしてしまう色ですからね
なので
ブルーとパープルの食品を両方食べて
胃のなかで混ぜると考えます！
ブルーの食品は… 水や青魚など
必須脂肪酸が含まれていて
血液をサラサラにしやすいです
パープルの食品は…
なす・さつまいも・ぶどうなど
アントシアニンが含まれていて
生活習慣予防などに効きやすいです
＊バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
＊同じロイヤルブルーでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください！
《アロマ》
＊ジャーマンカモミール＊
◉香り
・ふんわりとした甘い香り
◉効果
・不安や緊張を軽減して
心が落ち着きやすくなる
・筋肉の緊張を和らげて
身体がリラックスしやすい
・睡眠の質を向上させて
不眠症の症状が軽減しやすくなる
＊クラリセージ＊
◉香り
・フレッシュで清潔な香り
◉効果
・鎮痛作用があって
頭痛や筋肉痛が緩和しやすい
・心身のバランスが整い
感情が安定しやすい
・集中力を高めて
精神的なクリアさをもたらしやすい
※アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います！
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね！
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
最後まで見ていただき
ありがとうございました！！
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！
違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓
ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓
ロイヤルブルーがもつキーワードについて
知りたい方はこちら↓
インスタでも色に関する投稿をしています
ぜひ見て参考にしてみてください！
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