元素記号の「鎂(ビ)」の健康効果

・骨や歯の材料になる
・エネルギーの生産
・リラックス作用
・神経伝達作用
・筋肉を緩める
・血圧の調整
・血糖値の調整
・300種類以上の酵素の調整

「鎂」不足の不調が出るところは知らないとなかなか気づけないです。

鎂は必須栄養素のミネラルの一種で自分で作ることができないので食事などから摂る必要がある。

「鎂」の正体と不足すると困る症状は、マグネシウムが不足すると足がつる。