瞑想について

こんにちは、ゴンぞうです。

今日は、瞑想について。

最近、瞑想というものを試しにやってみています。
目を閉じて、無心を目指す。

以前から、心の整理に良いとか色々
メリットがあると聞いていて、
やってみようと思ってたけど中々
瞑想だけをするのも勿体ない気がしていて
やってなかった。
ということで、入浴中にやるようにしてます。
5分くらいか？時間は測ってないので
体感ですが。

しかしまだまだ、無心は程遠い。
目を閉じていると、自分の心の中って
こんなにもうるさかったのか、と
強く感じます。
イチイチ言語が出て来るんですね。
今日は少し言語がなくなった時間があって、
今日目にした映像や、遠い過去の記憶が
脳内に出てきました。

心が波打つのは避けたいので、
そうした映像が出て来ても、ムリに
振り払おうとはせず、穏やかに消えてゆくのを待ちます。

結局今日も完全に無心には辿り着けなかったけど、
少しだけ近づいてる気もする。
これから瞑想レベルが上がっていくと
どうなるか、楽しみです。

ではまた( ･᷅ὢ･᷄ )ノ

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