筋トレ日記20240107
今年の筋トレ初め。
トレッドミル 15分
チェストプレス31.5 10回-10回-8回
ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回
レッグカール25.0 10回-10回-10回
アブドミナル38.5 10回-10回-10回
トレッドミル 45分/km 7.07km
5分アップー35分メイン(10km/h‐ラスト2分12km/h)-5分ダウン
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今年の筋トレ初め。
トレッドミル 15分
チェストプレス31.5 10回-10回-8回
ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回
レッグカール25.0 10回-10回-10回
アブドミナル38.5 10回-10回-10回
トレッドミル 45分/km 7.07km
5分アップー35分メイン(10km/h‐ラスト2分12km/h)-5分ダウン
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