筋トレ日記20231224
10km/h以上で25分キープできた。
トレッドミル 15分
チェストプレス31.5 10回-10回-6回
ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回
レッグカール25.0 10回-10回-10回
アブドミナル38.5 10回-10回-10回
トレッドミル 35分/km 5.40km 10km/hペースで23分+12km/hで2分
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トレッドミル 15分
チェストプレス31.5 10回-10回-6回
ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回
レッグカール25.0 10回-10回-10回
アブドミナル38.5 10回-10回-10回
トレッドミル 35分/km 5.40km 10km/hペースで23分+12km/hで2分
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