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2週間ぶり。トレッドミルでキロ5分24秒で4分キープ。ちゃんとアイシングしておこう。 トレッド…
膝がやや痛かったのでスピード上げて走らず、アークトレーナーで 追い込む。 トレッドミル 1…
2週空いてしまったので久々。トレッドミルも久々にやったらキロ5分で3分くらいは走れた。 ト…
