スイッチON!
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人間は哺乳類で唯一の二足歩行。
当たり前なようで凄いことです。
かなり不安定です。
地面と接しているのは脚の裏のみ。
脚の裏がとても大切。
GOENではトレーニングにこのような種目も取り入れています。
木の板の上を歩くトレーニングです。
この写真は横歩きですが、前向き、後ろ向き、障害物を置いてなど様々な方法で歩いて頂きます。
そうすると足裏からの感覚が良くなり、バランス能力が上がります。
バランス能力は脳や三半規管の機能です。
身体の緊張や硬さを取り、動きやすいカラダになります。
小さい頃遊んだジャングルジムや、ブランコなどが大切なのです！
足裏の感覚を目覚めさせてからトレーニングするとフォームも安定し効果的にトレーニングする事が出来ます。
だから運動を始める前に身体のスイッチをONにする種目として効果的です。
スイッチONと言えば、
左は室内トレーニング用、右はランニングトレッキング用。
これを履くと私の心のスイッチがONになるのです！
スポーツの秋、まずはウォーキングから身体を動かしましょう！
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