comfort

　とりあえず
　書く
　起こってしまった
　事実を書く
　感情ではなく
　事実を書く

　辛い経験で
　思い出したくもないけれど
　事実を淡々と書いていく


　次に感情を書く

　感情は今の感情

　その事実に対して
　辛いのか
　悲しいのか
　もう何とも思っていないのか


　時間の流れで感情は変化する
　
　あのとき辛かったけど
　今は？

　
　辛い過去が遠のくほど
　その間の嬉しいことが
　思い出される

　ああ、僕は宇宙が好きだった
　ああ、僕は花が好きだった
　ああ、僕はチョコレートが好きだった


　好きなことが少しずつ増えていく
　
　トラウマになってしまったことも
　あるけれど

　まだ、『好き』なものは残ってる

　それに気づくとどうでも良くなる

　どうせ全ては灰になる
　どうせ全ては消えて無くなる

　経験は消えないから
　好きなことを増やして
　それをするための
　時間を作る
　
　好きなものを見て
　好きなものを食べて
　いま目の前にある好きに
　集中する


　心の傷は深くて
　瘡蓋にすらならないけれど


　いましか生きなくていい
　もし明日が訪れなくても
　いまが心地よければいい

　そう思うといましたいことが
　出てくる

　僕はこれを書いている
　それがいましたいこと

　日々は流れていくから
　いま起きていることを
　認識して
　その時の感情を確認して
　
　ああ
　僕はそう思うんだな
　という認識で

　嫌なら辞めればいいだけ
　
　好きなら続ければいいだけ


　大切なものはいまだけ

　いま僕が体験していい気分で
　いるだけ

　僕はいまこの瞬間は
　心地いい

#詩 #PTSD