何も続かないボクが変わった方法

おはようございます。

"世界一"人に勇気を与えるコーチ

山田貴弘です。

このブログでは自分のことを変える方法が分かります。

結論

運動(筋トレやヨガ)をすること。

ボクも正直、世の中で言うマインドが全然なかった人間でしたが、運動をすることで精神が鍛えられ少しづつ考え方などが変わってきました。

もちろん、スグには変わりません。

少しづつ、前向きな考え方や筋肉が付くことで自分に自信が付いていきます。

体が変われば思考も変わる

また、運動をすることで幸せホルモンのセロトニンが分泌されたり、やる気ホルモンのドーパミンが分泌されることにより、前向きな思考になったり、活力が出るというのも海外の研究でわかっています。ですので、運動をすることで自分自身を変えることに繋がっていきます。

そんなことは分かっているよ！っていうアナタ

確かに、ランニングや筋トレってきついですよね。。。

そういう方は、自分が楽しくできそう運動を見つけてやってみて。

オススメはヨガだよ。

ヨガはゆっくり自分のペースでやるもので、もともとは、インドの鍛錬法で使われていたものだからメンタルにめちゃくちゃ効果あるし、安定するからぜひまずはどんなものなのかやってみて！

それでは〜