Vol.1未病とは？病気ではないが体調が良くない状態
６０代からのトレーニングををコンセプトに、銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
病気ではないが体調が悪い「未病」
近年、未病という言葉が注目を集めています。
未病とは、病気の診断が下されないものの、日常生活に支障をきたすほどの不調を抱えている状態を指します。
具体的には、体のあちこちに痛みやだるさを感じたり、消化器官の不調や睡眠障害があったりする状態を指します。
こうした不調が継続すると、将来的に病気に進展する可能性もあります。
そこで、未病について詳しく見ていきましょう。
未病の原因
未病の原因はさまざまですが、主なものを以下にまとめました。
ストレス：ストレスは現代社会の常識ともいえる問題です。長期間にわたるストレスは身体や精神に悪影響を及ぼし、未病を引き起こすことがあります。
不規則な生活習慣：不規則な食生活や睡眠不足、運動不足など、生活習慣の乱れは未病の原因になります。
栄養不足：バランスのとれた食事をとらないことによる栄養不足も未病の要因です。
環境要因：環境の変化や汚染、季節の変わり目なども未病を引き起こす可能性があります。
未病の対処法
未病を改善し、将来的な病気を予防するためには、以下の対処法が役立ちます。
正しい生活習慣の確立：規則正しい食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。
ストレス管理：ストレスを溜め込まず、定期的にリフレッシュする時間を確保しましょう。ストレスを感じたら適切な対処法を取ることも大切です。
適切な栄養摂取：バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素をしっかり摂取しましょう。
環境への配慮：環境の変化に対応するために、適切な対策を行いましょう。
まとめ
未病は、病気ではないものの、日常生活に支障をきたすほどの不調を抱えている状態です。
その原因としてはストレスや不規則な生活習慣、栄養不足などが挙げられます。
厄介なことに未病の状態は、病気と診断されないため、病院に行っても改善しないことです。
そのため未病を改善するには、正しい知識のもとに、生活習慣の改善やストレス管理、適切な栄養摂取などを行なっていくことが大切です。
自己管理と定期的な専門家のサポート受けることで、未病を防ぎ、健康な生活を送ることができます。
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