【夏は代謝が下がる！？】代謝を上げる食べ物

皆さん、冬より夏の方が代謝が下がるって知ってますか？？

外気温が高いと体温を作らなくていいので、その分代謝は下がります(^◇^;)

なので夏こそ代謝を上げる食べ物を積極的に摂りたいですよね♪

代謝を上げる食べ物は

カプサイシン→新陳代謝が活発になる
食材：唐辛子・チリペッパーなど
暑い国で辛い料理が多いのは、ちゃんと代謝を上げるためなんです！

ショウガオール→血行促進・体を中から温める
食材：しょうが
言わずと知れた体質改善食材ですね♪

硫化アリル→疲労回復・解毒作用・血液サラサラ
食材：ネギ・玉ねぎ・にんにく・ニラ・らっきょうなど
ネギ類独特のあの匂いわかりますか？？あれが硫化アリルです！！

ビタミンE→抗酸化作用・血行促進
食材：かぼちゃ・さつまいも・うなぎ・ごま・アーモンド
ビタミンEは、脂肪を酸化から守ってくれる守り神♪血流UPにも一役買います！

そして基本は、体を冷やさないこと！
冷たいものばっかり飲み食いしないこと！
これだけでもだいぶ違います！！

まずは手軽に始められる生姜から！
始めてみてはいかがでしょうか(*^^*)

夏に向けてダイエット頑張りたい方、ご予約お待ちしております！
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住所：〒104-0061
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