疲れのピーク！最も疲れやすい木曜日を上手く乗り切る方法

木曜日の疲れを乗り切るための
いくつかの方法があります‼️

以下のようなことを
試してみてはいかがでしょうか👍


1. 十分な睡眠をとる

水曜日の夜には早めに就寝して、しっかりと休むことが大切です。

2. 朝のルーティンを見直す

軽いストレッチや瞑想を取り入れて、リラックスした状態で1日をスタートさせましょう。

3. 健康的な朝食を摂る

栄養バランスの良い朝食を摂ることで、一日のエネルギーを補給します。

4. 水分をしっかりとる

脱水は疲労の原因になるため、日中もこまめに水分を摂取することが重要です。

5. 小休憩を取る

仕事や勉強の合間に短時間の休憩を取り、リフレッシュしましょう。

6. カフェインの摂取を考える

疲れを感じたときには、コーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲料が効果的な場合がありますが、過剰摂取には注意しましょう。

7. 週末の計画を立てる

週末の楽しみを計画することで、気分をリフレッシュし、モチベーションを保つことができます。


これらの小さな変更が
木曜日を乗り切る助けになるかもしれません😁

詳しくはこちらをご覧ください💁💁‍♀️
https://bakushukassai.com/get-through-thursday/