空白のだし方、 くうはくって打つと候補のところをタッチすると 文字化けしてるのがある。
食材を切って調味料をはかってから全部をジップロックに入れて揉みこんで空気を抜きながら袋を閉じる。冷凍庫に入れる。 使う時は、凍ったまま袋から出してフライパンに入れ蓋をして蒸し焼き。溶け始めたら軽くほぐしする。
カロリー１２２ むね肉 ３００ｇ 酒 大さじ２ 醤油 大さじ１ メープルシロップ 大さじ１
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