昨日の筋トレ！体幹トレーニング&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯！人参&鶏肉&大根&しめじ&玉子！昨日の昼はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&納豆&鯖&大根&味噌汁&梅干し！