昨日の筋トレは体幹トレーニング&クランチ&プッシュアップ！昨日の朝飯はブロッコリー&鶏肉&人参&えのき&玉子！昨日の昼飯はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&味噌汁&鯖！