昨日の筋トレはスロースクワット&プッシュアップ&クランチ&体幹トレーニング！昨日の朝飯はお好み焼き！昨日の昼飯は自作醤油ラーメン！昨日の晩飯は豆腐&納豆&シャケハラス&味噌汁！