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健康日誌や日々の感謝つぶやき

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本

主に１日の健康に対して行った行動や日誌、あるいは日々の素敵な事柄や発見への感謝などを記録していますどちらかと１日のレポートに近いです

運営しているクリエイター: 自分の体を健康モニターさん

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：ぶり大根＆白米☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆豆腐＆味噌汁＆鶏肉＆白米☆かつおと昆布だしと豚骨で作る自家製だしスープがウマウマ！健康的だしおいしい！サイコー！

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：大根＆白菜＆卵焼き＆生カツオ＆スイーツ☆今日の昼飯：鶏肉＆白米☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆ぶり☆今日は自分の髪をセルフカット挑戦！すきばさみを購入し意外とまあまあの仕上がり！自己肯定感もアップ！

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング＆スロークランチ☆今日の朝飯：スイーツパラダイス☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米＆コロッケ☆今日は昨日に引き続き２か月ぶりのスイーツを堪能したのですが食べすぎて体が不調になってしまいました＾＾；やはり何事も限度が大事！

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米☆

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆豆腐＆味噌汁＆白米☆

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆エリンギ＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米＆豆腐＆イワシ☆イワシとしょうがって本当に合いますよね！！

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米☆今日は久しぶりに国産黒毛和牛を召し上がりました！自然塩＋ヒハツだけで十分うまい！！

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米☆新しい仕事をはじめました。長く続けていけるように努力します！

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆白菜＆バナナ☆今日の昼飯：白菜＆人参＆鶏肉＆白米☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米＆鯖☆早朝の各駅電車はすいています☆朝焼けも美しく素晴らしい！何か資格とかの勉強をした方がいいのかな・・

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米＆鯖☆健康習慣続けて本当に体が軽くなりました！そして私はずっと慢性的な疲労と肩こりだったんだと気づいてホッ☆

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：自家製ラーメン＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米☆今日は部屋整理をしてよりミニマリストに近づきました！部屋がより洗練されて気持ちがいいです！

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：自作ラーメン＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米＆鶏肉＆豆腐☆今日はヤマトの受付の人の接客が笑顔で丁寧で素敵でした☆私もあのようになりたいな☆

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日の筋トレ：体幹トレーニング＆スロークランチ＆スローブッシュアップ☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：自作ラーメン定食☆今日は自作でラーメン定食を作ってみましたがやはりあの豚骨の良さは出せませんね（＾ω＾）でも健康的なラーメンだから良し

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米☆久しぶりにドラクエをサルのようにプレイ！稲妻＆氷の息はマジキチ