究極のマインドフルネス

2023/4/17  今日の読書

この本を読む目的

マインドフルネスとは何か、その実践方法を知りやってみたい。

学びと感想

根拠なき自身をもつこと

嫉妬心は自分の求めているものがわかるので感じた時は自分に聴く。

歩行瞑想やってみたい。サイコパスとクソ坊主は同類。

マインドフルネスは奥が深そうでよくわからなかったのでもうちょっと違うのも読んでみる。

今日の感謝

今日は早起きして出勤前に仕事できた。自分を褒めよう。よくやった。

味噌ラーメンがうまく作れた。嫁さんも褒めてくれた。ありがと

ポッドキャストのしゃべりが少しだけマシになってきたと言われた。どうもです。